Prendre soin de votre digestion en cette saison automnale

Alors que l'automne s'installe, notre corps commence à se préparer pour les mois plus froids. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), cette saison est cruciale pour renforcer la digestion, car elle est le pilier de notre santé et de notre vitalité. Les organes énergétiques les plus sollicités en automne sont la Rate et l’Estomac, qui jouent un rôle central dans la transformation et l'assimilation des aliments.

✨ L’importance de la digestion en MTC : comprendre le rôle de la Rate et de l’Estomac

La Rate et l’Estomac sont les organes responsables de la digestion et de la transformation des aliments en énergie. Il est essentiel de soutenir ces organes pour prévenir la stagnation et les troubles digestifs. Un déséquilibre peut se manifester par des ballonnements, une sensation de lourdeur après les repas, ou encore une fatigue chronique.

🍲 Conseils alimentaires : nourrir et soutenir la digestion

Pour favoriser une digestion optimale en automne, il est important de choisir des aliments qui réchauffent et nourrissent le corps. Sachez que si vous avez acheter mon livre « Les Recettes du 4ème Trimestre », vous allez y trouver 80 recette adaptées ! (oui, même si vous n’êtes pas une jeune maman!)

Voici quelques recommandations :

- Aliments cuits : Privilégiez les aliments cuits, qui sont plus faciles à digérer et permettent de préserver l'énergie de la rate. Les soupes, les plats mijotés, les bouillons et les légumes vapeur sont d'excellentes options.

- Épices douces : Ajoutez des épices comme le gingembre, la cannelle et le fenouil à vos plats pour stimuler la digestion et réchauffer l’organisme.

- Limiter les aliments crus et froids : En automne, les aliments crus et froids peuvent affaiblir votre énergie, il est donc préférable de les réduire… personnellement je sens que je n’en ai plus du tout envie ! Je veux du chaud et du réconfortant

🪄 L’acupuncture pour la digestion : rééquilibrer l’énergie digestive

Si vous éprouvez des troubles digestifs comme les ballonnements, la constipation ou la fatigue après les repas, l’acupuncture traditionnelle peut être une solution efficace pour rétablir l’équilibre. En travaillant sur certains méridiens (et notamment Rate et Estomac), l'acupuncture aide à stimuler la digestion, à éliminer les stagnations et à harmoniser l’énergie globale du corps.

Je vous invite à venir au cabinet pour une séance afin de soutenir votre digestion et d’aborder l’automne avec vitalité.