🤱🏼 Hiver et jeunes mamans

Comme vous le savez sans doute, j’ai accompagné des milliers de jeunes mamans. Je me suis fait une promesse en 2015 d’aider les mères à vivre des moments où elles pourraient se sentir soutenues. C’est passé par des années de recherches, de formations, de lectures qui se sont matérialisées par l’écriture de mes 4 livres et tout particulièrement « Bien Vivre le 4ème Trimestre au Naturel » en 2019 (super cadeau de noël pour une femme enceinte pour info !).

Le post-partum est une période délicate de transformation pour la mère, et l’hiver, avec son énergie d’intériorisation, est le moment idéal pour soutenir une régénération profonde. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’accent est mis sur la préservation et le renforcement de l’énergie vitale (Jing) après l’accouchement. 

Voici quelques conseils pour optimiser votre rétablissement pendant cette saison froide.

L’hiver et le post-partum : se replier pour se régénérer

L’hiver, associé à l’élément Eau et à l’énergie des Reins, nous invite à ralentir, à économiser notre énergie et à nourrir notre intérieur. Après l’accouchement, ces principes sont cruciaux pour restaurer le Sang et le Jing, et prévenir l’épuisement.

Ne culpabilisez pas de vouloir rester au chaud et de vous reposer davantage — c’est exactement ce dont votre corps a besoin.

Alimentation post-partum en hiver : nourrir et réchauffer le corps

En hiver, il est essentiel de privilégier des aliments qui réchauffent, nourrissent et régénèrent en profondeur. Voici des suggestions spécifiques :

- Des bouillons d’os et des soupes mijotées : riches en minéraux et en collagène, ils soutiennent la reconstitution du Sang et la réparation des tissus.

- Les épices réchauffantes comme la cannelle, le gingembre et le fenugrec, qui stimulent la circulation et aident à dissiper le froid interne souvent présent après l’accouchement.

- Les plats à base de légumineuses et de viande rouge (comme le bœuf ou l’agneau) sont excellents pour tonifier le Sang et restaurer l’énergie vitale.

Si vous manquez d’inspiration, j’ai écrit un livre de recettes que vous allez adorer (mention spéciale pour le Gateau au Chocolat de la Mama 😉)

Mon accompagnement au cabinet : soins énergétiques pour le post-partum

Pour un soutien complet, des séances d’acupuncture traditionnelle peuvent favoriser la récupération après l’accouchement en :

- Tonifiant l’énergie des Reins et du Foie, en aidant à rééquilibrer le corps et à restaurer l’énergie vitale.

- Soulageant les douleurs musculaires et les tensions, souvent présentes après la grossesse et l’accouchement.

- Soutenant le moral et l’humeur, en aidant à prévenir les déséquilibres émotionnels tels que la dépression post-partum.

Prenez rendez-vous pour un accompagnement personnalisée et bénéficiez d’un espace de soin doux et régénérant pour vous et votre bébé. Ensemble, nous travaillerons à restaurer votre énergie et à vous apporter le soutien nécessaire pour cette période unique.