L’acupuncture traditionnelle pour mieux dormir

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez fatigué.e, avec la sensation de ne pas avoir récupéré ? Vous vous réveillez au moindre bruit ? L’insomnie n’est pas une fatalité et la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) peut avoir des solutions pour vous.

Pourquoi dormons-nous mal ?

Alors parfois ce sont nos partenaires qui ronflent, nos enfants qui se réveillent en pleine nuit ou les bruits de la ville nous empêchent de nous reposer complètement 🤪. Mais parfois ce sont des déséquilibres énergétiques qui sont à l’origine de ces problématiques.

Par exemple, en MTC, l’insomnie est souvent liée à :

• Un excès de Feu du Cœur qui peut créer une agitation mentale, réveils nocturnes.

• Un vide de Yin qui entraîne une difficulté à s’endormir.

• Un Foie trop tendu qui crée du stress et des ruminations qui empêchent le (Ô tant recherché) lâcher-prise.

Quelques conseils pour favoriser un sommeil réparateur :

Je suis sûre que vous en connaissez (au moins) quelques uns : 

• Sûrement le plus évident … mais pas le plus facile (#coupable) : Évitez les écrans 1h avant de dormir (ils perturbent le Shen, l’Esprit).

• Favorisez les aliments qui nourrissent le Yin : amandes, dattes rouges (ou jujube que vous trouverez dans certains magasins bios).

• Essayez la tisane de mélisse ou de réglisse, idéale pour apaiser le Cœur.

Et bien sûr, si vous voulez retrouver un équilibre énergétique et travailler sur le fait de retrouver un sommeil profond, venez faire une séance d’acupuncture traditionnelle. En travaillant sur les méridiens impliqués dans le sommeil, une séance peut rapidement améliorer votre qualité de repos.

Je vous attends avec un immense plaisir !

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